Tag Archives: fitness

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Os melhores alimentos para os dias de frios

O inverno chegou e, como todos os anos, nós tendemos comer mais durante este período. Porém, para não deslizar e sair da dieta é precisa estar atenta para os alimentos que estão inclusos na nossa rotina alimentar. Algumas pessoas me perguntaram quais são os alimentos que eu recomendo para passar os dias de frio, então … Continue reading Os melhores alimentos para os dias de frios

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Psicologia e alimentação, as bases do nosso bem estar.

Há quem pense que a nossa alimentação diz respeito somente a necessidade de nutrientes e vitaminas que o nosso corpo precisa. Porém, os nossos hábitos alimentares estão totalmente ligados diretamente a diversos aspectos, sejam ele físicos, comportamentais ou emocionais. Por isso, é importante mantermos o equilíbrio de todos esses fatores com procedimentos eficazes, como é … Continue reading Psicologia e alimentação, as bases do nosso bem estar.

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5 passos para eliminar os quilinhos a mais obtidos durante a gravidez.

O pós-parto saudável é, sem dúvidas, a parte mais importante quando o assunto é perder os quilinhos adquiridos durante o período gestacional. A gravidez é responsável por diversas alterações no nosso corpo entre elas está a alteração de peso. Nós, mulheres, costumamos aumentar o consumo de alimentos por uma necessidade nutricional do bebê e isso … Continue reading 5 passos para eliminar os quilinhos a mais obtidos durante a gravidez.