Categoria: Saúde

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RENDIMENTO ESPORTIVO X CICLO MENSTRUAL

Toda mulher sabe que é muito importante ouvir o próprio corpo, quanto mais entendemos como ele se comporta, mais temos saúde, bem-estar e qualidade de vida. Todo mês, durante o ciclo menstrual, passamos por alterações em nossos hormônios e, consequentemente, o desempenho físico também é afetado. Este período podemos dividir em duas fases: a folicular … Continue reading RENDIMENTO ESPORTIVO X CICLO MENSTRUAL

Corrida na esteira, na rua ou na areia - Abertura

Corrida na esteira, na rua ou na areia. Qual o melhor exercício para emagrecer?

A corrida é um exercício democrático que conquista cada vez mais adeptos. Ela pode ser usada como ferramenta para emagrecer, para desafiar a si mesmo ou até terapêutica. Basta escolher sua “playlist”, calçar o tênis e correr. A corrida é democrática. Basta escolher sua música, calçar o tênis e correr! Mas, dependendo onde você mora, … Continue reading Corrida na esteira, na rua ou na areia. Qual o melhor exercício para emagrecer?