Umas das dúvidas que eu mais recebo é “Dra., como eu faço para regular a minha alimentação e sentir menos fome durante o dia?”. O primeiro passo para ter uma rotina alimentar menos calórica é entender a fome e os seus tipos, pois, diferentemente do que a maioria pensa, a fome se caracteriza de diversas … Continue reading Entendendo a fome: Os tipos de fome
O período de férias está acabando e é hora dos nossos pequenos voltarem para a escola. Porém, com o tempo de descanso, as crianças saem da rotina e o retorno para as atividades escolares pode ser um tanto quanto complicado. Por isso, decidi compartilhar algumas dicas especiais para os seus filhos voltarem com todo o … Continue reading Minhas dicas para o seu filho render mais nos estudos
O começo de um novo ano letivo pode significar o início de uma rotina mais saudável para os seus pequenos. Da infância até a adolescência é natural que os hábitos da criança sejam construídos com base em sua rotina escolar. O horário de aulas e o intervalo ajudam a definir cada refeição. Comer fora de … Continue reading Férias Escolares | Vamos preparar uma lancheira saudável?
